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太阳城亚洲:睡眠是恢复脑力和维持免疫力的重要环节

时间:2020/1/14 14:42:40   作者:   来源:   阅读:0   评论:0
内容摘要:主席要精英中国医师协会睡眠医学专家委员会,美国耳鼻喉科主任,清华changgung头颈外科医院在北京和国务院特殊津贴的一员,说睡眠是人体精神复苏的一个重要组成部分。每个人在晚上都有4到5个做梦的时段,在此期间,大脑分析和综合白天发生的事情。这段时间是一个心理恢复的过程。虽然人们做...
主席要精英中国医师协会睡眠医学专家委员会,美国耳鼻喉科主任,清华changgung头颈外科医院在北京和国务院特殊津贴的一员,说睡眠是人体精神复苏的一个重要组成部分。每个人在晚上都有4到5个做梦的时段,在此期间,大脑分析和综合白天发生的事情。这段时间是一个心理恢复的过程。虽然人们做梦时眼睛是闭着的,但眼球会不时地运动,所以做梦的时间也被称为快速眼动睡眠期。如果一个人总是在rem睡眠期醒来,当睡眠被剥夺时,他们会在第二天早上醒来时感到疲倦而无法醒来。
大学生睡意朦胧可能与rem睡眠剥夺有关。此外,为什么有些人认为他们有很多梦想,而另一些人根本不记得有一个梦想?叶解释说,在快速眼动睡眠中被叫醒的人记得他们做了一个梦,如果他们在这段时间没有醒来,他们晚上就会忘记自己的梦。不能说出熟悉的事物,忘记事物,甚至阿尔茨海默病都与睡眠中记忆的维持和负责记忆的大脑区域的新陈代谢有关。
叶说,睡眠不足会降低人的免疫力,生活中比较常见的是熬夜四五天经常感冒、病毒感染等传染性疾病,而免疫力下降还可能引起肿瘤的生长和扩散。此外,大脑中负责调节身体内分泌功能的器官也与睡眠直接相关。

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